儿童增强免疫力可以吃什么水果最好

1. 苹果

苹果营养价值很高，含有多种营养物质，并且还具有中和人体毒素的作用，所以有俗语说“一日一苹果，医生远离我”。苹果含有丰富的锌元素，能够增强儿童的免疫力。

2. 香蕉

香蕉中含有大量的维生素和矿物质，而且香蕉很容易消化，所以儿童多吃香蕉是有很多好处的。香蕉还有润肠通便的作用，可预防便秘。

3. 猕猴桃

猕猴桃被誉为营养的金水梨，含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的功效。而且猕猴桃含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。但需要注意的是，猕猴桃不能与奶制品同食，因为猕猴桃属于寒性水果，与奶制品同食的话会干扰消化吸收，容易出现腹泻、腹痛等症状。

4. 柚子

柚子有很好的清火作用，并且柚子含有的柚子苷对于降低血液粘稠度也有很大的帮助。柚子性寒，对于改善积食、便秘也有很大的帮助。

5. 火龙果

火龙果含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，可以补充体内营养和水分。另外火龙果含有一种特别的白蛋白，这种白蛋白对人体有解毒作用，可以帮助保护儿童的肝脏和胃肠功能。