老年人补脑吃什么保健品好

1. 鱼油

鱼油中的EPA和DHA，能够降低人体内坏胆固醇的含量，升高好胆固醇的含量，从而能预防中老年人一系列心脑血管疾病的发生。还能有效预防老年痴呆症。鱼油里含有ω-3脂肪酸，这是一种能够促进大脑发育和预防老年痴呆症的物质。鱼油能改善大脑记忆，延缓大脑衰老。

2. 钙片

老人补钙能防止骨质疏松，钙质流失是人体衰老的主要原因之一。老人补钙能强壮骨骼，预防骨质疏松和骨折。钙质是强壮骨骼的基石，缺钙会导致骨质疏松和骨折等。所以老年人要注意补钙，才能强壮骨骼。老人补钙可吃钙片。老人除了直接吃钙片外，也可以通过饮食补钙。牛奶、豆腐、芝麻酱、虾皮等食物含钙丰富，多吃可补钙。

3. 鱼肝油

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。美国科研人员最近研究发现，它能降低血液中“坏胆固醇”水平，防治心脑血管疾病，且能使血液黏稠度下降，减少血栓形成。老年人可以每天吃5毫升～10毫升浓缩鱼肝油。

4. 卵磷脂

卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，促进血液循环，并有护肝、降血脂、预防心脑血管并祛斑、预防老年痴呆症等作用。蛋黄、大豆中含有较多的卵磷脂。老年人吃卵磷脂最好选择易消化的制剂。

5. 蜂胶

蜂胶具有提高人体免疫力及对疾病的抵抗力，对多种口腔疾病有较好的预防及辅助治疗作用，老年人也较容易吸收蜂胶中的营养物质。蜂胶还可以提高抗氧化能力，预防衰老，延长寿命。

6. 维生素C

维生素C具有清除自由基的作用，可延缓细胞老化、增强记忆力及延缓衰老。老年人一般维生素C摄取较少，常出现维生素C缺乏的情况，因此可适当补充维生素C。