水果搭配减肥法
水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减肥原理：
吃水果能在短时间内使体重明显下降，主要是因为所含的丰富膳食纤维有利于促进胃肠蠕动，帮助排除肠道内的代谢垃圾，起到润肠通便的作用，从而将体内的多余废物排出体外，帮助人体达到减肥的目的。
但需注意，吃水果减肥并不科学。食物必须有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养物质所组成的七大营养体系。如果食物中仅含有水果所含的碳水化合物和水分，缺少人体所需的蛋白质、脂肪等其他营养物质，虽然能在短时间内达到减轻体重的目的，但长此以往易引发营养不良甚至患上低血糖症等病症，易造成反弹。
健康减肥水果：
1. 苹果：苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥还增进新陈代谢，在不摄入其他食物的情况下，净化消化系统，清除体内垃圾，从而使体重减轻。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的非水溶性纤维(果胶)，这种纤维可以帮助人体消化、吸收并增强肠胃蠕动功能，促进消化排泄畅通，从而达到减肥的效果。香蕉中富含的食物纤维也能清肠胃，帮助排除体内毒素。
3. 葡萄柚：葡萄柚所含的酸性物质可以促进消化液的分泌，有助于消化。葡萄柚还含有丰富的食物纤维和多种矿物质，能够促进肠道蠕动和排便通畅。
4. 奇异果：奇异果含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动和排便通畅。奇异果还含有多种氨基酸和微量元素，能够补充人体所需的营养物质。
5. 柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够促进人体新陈代谢和消耗热量。柠檬还具有利尿作用，有助于排出体内多余的水分和毒素。
6. 菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够促进肠道蠕动和排便通畅。菠萝还含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，能够分解蛋白质和帮助消化食物。
7. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动和排便通畅。草莓还含有多种抗氧化物质和微量元素，有助于清除体内自由基和排出毒素。