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儿童增强身体免疫力吃什么

儿童增强身体免疫力吃什么

1. 灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。

2. 香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

3. 新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

4. 人参蜂皇浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。

5. 蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫的作用。

6. 新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

7. 鱼腥草:鱼腥草既是野菜,又是药材,能清热解毒、利尿消肿,是一种具有免疫作用的健康食品。可凉拌鱼腥草、清炒鱼腥草、鱼腥草蒸鸡、可以炖汤,煎炒炖煮都可以,如果小孩对鱼腥草不抗拒,家长可以用这些烹饪方法给小孩吃,按100克鱼腥草煮水的用量来煮,可减轻其的副作用。鱼腥草性较寒凉,不宜长期食用。

8. 蘑菇:蘑菇提取物有较强的免疫功能。

9. 银耳:银耳所含多糖,能增强人体免疫力。

10. 甘露聚糖肽:是从香菇中提取的一种高分子多糖体,现已被证实其结构及药理作用与香菇多糖基本一致,甘露聚糖肽主要用于体弱多病、免疫力低下者,有抗肿瘤、抗衰老、抗疲劳和提高机体耐缺氧能力等功效。

11. 益生菌:能调整人体肠道菌群失调,有润肠通便及调整胃肠功能作用。对长期应用抗菌素引起的菌群失调有良好效果。可直接口服也可添加在牛奶、饮料中口服。1

2. 黄芪:黄芪含多种氨基酸、甜菜碱、叶酸及一种可能由蛋氨酸亚砜酶转化而来的与体内多种酶活性有关的物质,并含多种皂甙。具有补气固表、利尿排毒、消炎镇痛等功效。黄芪能加强网状内皮系统的吞噬功能,善于调动体内淋巴的活力,增强非特异性免疫功能和特异性免疫功能。对因免疫功能降低而引起的各种疾病均有较好的防治作用。黄芪对正常人体细胞培养的代谢产物与正常小鼠的红细胞免疫调节功能有促进作用,对白细胞减少症有升高白细胞的作用。黄芪多糖具有调节小鼠正常细胞生长和防止致癌物的诱发突变作用。