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运动后喝什么果汁会瘦

运动后喝什么果汁会瘦

运动是减肥的好方法,但是正确的饮食也是减肥的关键。在运动后,选择正确的果汁可以帮助你迅速恢复体力,同时还能帮助你减少脂肪。下面介绍几种适合运动后喝的果汁,帮助你实现瘦身目标。

1. 牛油果 香蕉 无糖酸奶

牛油果含有丰富的维生素、多种矿物质和优质脂肪,是高能低糖水果。香蕉的饱腹感很强,可以帮你减去多余的脂肪。无糖酸奶可以补充运动后所需要的蛋白质。将牛油果、香蕉和无糖酸奶一起放入搅拌机中,搅拌均匀后即可饮用。

2. 橙子 蜂蜜

橙子含有丰富的维生素C,有提高身体免疫能力、通便解毒的作用。加入蜂蜜可以改善口感,更加好喝。将橙子切成小块,加入适量的蜂蜜和水,搅拌均匀后即可饮用。

3. 芒果 蜂蜜

芒果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,进而帮助体内粪便的排出。加上蜂蜜有一定的润肠作用,两者一起食用,润肠通便的效果更佳。将芒果切成小块,加入适量的蜂蜜和水,搅拌均匀后即可饮用。

4. 木瓜 牛奶

木瓜中含有一种酵素,能够消化蛋白质,有利于人体对食物的消化和吸收。牛奶可以美容美白,两者搭配,有助于新陈代谢,皮肤也会变好。将木瓜和牛奶一起放入搅拌机中,搅拌均匀后即可饮用。

5. 苹果 芹菜

芹菜苹果汁含有大量的天然抗氧化成分,能减少人体内自由基的生成,延缓细胞老化,对延缓衰老和延长寿命有很大的好处。将苹果和芹菜一起放入搅拌机中,加入适量的水,搅拌均匀后即可饮用。

6. 奇异果 青瓜

青瓜奇异果汁能产生饱腹感,促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。将奇异果和青瓜一起放入搅拌机中,加入适量的水,搅拌均匀后即可饮用。

在运动后选择适合的果汁可以帮助你迅速恢复体力,同时还能帮助你减少脂肪。以上介绍了几种适合运动后喝的果汁,希望能对你有所帮助。

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