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低卡饮品的制作配方,低卡饮品制作配方

低卡饮品制作配方

现在越来越多的人注重饮食健康和减肥,因此低卡饮品成为了许多人的首选。下面介绍几种低卡饮品的制作配方,帮助大家轻松制作美味又健康的饮品。

1. 柠檬蜂蜜水

材料: 1个柠檬 2勺蜂蜜 1杯温水

做法: 将柠檬切成小块,放入杯中。 加入2勺蜂蜜,搅拌均匀。 倒入温水,搅拌均匀即可。

营养信息: 热量:10卡路里 蛋白质:0克 碳水化合物:2克 脂肪:0克

2. 草莓香蕉奶昔

材料: 1杯草莓 1根香蕉 1杯低脂牛奶或豆浆 1个小勺蜂蜜

做法: 将草莓和香蕉切成小块,放入搅拌机中。 加入低脂牛奶或豆浆,搅拌均匀。 最后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

营养信息: 热量:150卡路里 蛋白质:6克 碳水化合物:28克 脂肪:2克

3. 冰镇薄荷茶

材料: 几片薄荷叶 1杯热水 1个柠檬 1个蜂蜜罐头

做法: 将薄荷叶放入热水中浸泡10分钟。 将柠檬切成小块,放入杯中。 倒入泡好的薄荷茶,搅拌均匀。 最后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。